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Ich persönlich erinnere mich, dass all dies im Vergleich zu Kalorien aufgeräumte Faktoren sind. Das zählen von Kalorien ist nur dann sinnvoll, wenn Sie einen ungefähr beliebigen Wert quantifizieren, der die benötigten Kalorien bestimmt. Stattdessen schneiden Sie über Ihre cals jeden Tag und in der gleichen persönlichen Art und Weise, und vergleichen Sie Ihre Aufnahme zu Ihrem avg slant inc/dec o ' er, dass die Zeit. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, verlieren Sie an Gewicht Diät und Bewegung wissen, dass Sie zurückschreiben sollten und Umgekehrt.

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